美肌を目指すためにより良い枕をお探しですか？
今回はこんなお悩み中の方の疑問にお答えします▽▽
・40代から肌荒れ、シミ、くすみが気になっている
・お肌のためにも快眠できるおすすめ枕を知りたい
・睡眠がお肌のために重要って本当？
美肌を目指すために睡眠が欠かせない理由と、おすすめの枕をご紹介します。
美肌を目指すためのおすすめ枕
まずは美肌を目指すためにおすすめの枕をご紹介します。
枕選びに注目したいポイントはこちら▽▽
・仰向きになりやすい形状
・摩擦の少ない素材
美肌を目指すためには「質の良い睡眠」と「摩擦予防」が重要です。
両面別素材で好みに合わせて使えるシンデレラピロー
肌にシワがつきにくい素材を使用しているシンデレラピローなら、仰向けで寝るのは苦手という方にもおすすめです。
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シンデレラピローの口コミ▽▽
・高さが高すぎずちょうどよく、首のシワ予防にもなりそう
・横向きに寝ても翌朝、顔にシワが残らなかった
・短時間でもぐっすり眠れた
＊個人の感想です。使用感には個人差があることをご了承ください。
SNSでも話題の安眠美容枕リンクルフリーピロー
リンクルフリーピローはスクワランを配合した繊維が使用されています。
スクワランとは？
水分の蒸発を防ぎ、乾燥や肌荒れの予防効果が期待できる天然由来の美容成分です。
リンクルフリーピローの口コミ▽▽
・リピート買いするくらい気に入っている
・やわらかいがしっかり首を支えてくれている
・肩こり、首こりがずいぶんマシになった
＊個人の感想です。使用感には個人差があることをご了承ください。
姿勢重視なら理学療法士推奨のRoyalLife
楽天レビュー数が3,500件を超える大人気商品！
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RoyalLifeは仰向け寝が苦手だった私にもぴったりの枕です。
首をしっかり支えてくれるので、この枕に変えてから仰向けで寝付けるようになりました！
RoyalLifeの口コミ▽▽
・やわらかいのに沈みすぎない
・首を支えてホールドされている感がイイ
・横向きでも心地よく眠れる
・イビキが減った
・二度寝注意と広告にあるが納得の寝心地
＊個人の感想です。使用感には個人差があることをご了承ください。
肌は睡眠中につくられる
睡眠不足は美肌の敵、とは良く聞く言葉ですね。
新陳代謝、お肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。
特に入眠後90分～3時間がもっとも深い眠り＝睡眠のゴールデンタイム。
この3時間の間に質の良い睡眠をとることで、成長ホルモンがしっかりと分泌され、美肌につながるといわれています。
肌のターンオーバーには睡眠が重要
肌は一定のサイクルで生まれ変わることをご存じですか？
このサイクルは肌のターンオーバーと呼ばれます。
肌のターンオーバーとは？
生成 ⇒ 成長 ⇒ 排出
お肌は古い角質を排出し、新しい皮膚細胞に生まれ変わることを繰り返しています。
このサイクルが20代では28日ですが年齢とともに衰え、30～40代になると40～45日、50代は20代の2倍以上に当たる55～70日ほどかかる場合もあるといわれています。
このターンオーバーを促進する成長ホルモンが睡眠中に分泌されるため、質の良い睡眠が重要だといわれているのです。
女性ホルモン・エストロゲンと睡眠は深いつながりあり
女性ホルモンであるエストロゲンの別名は「美肌ホルモン」。
睡眠不足が続くとエストロゲンが減少し、肌荒れの原因になるといわれています。
さらに40代になると卵巣の老化が進行することから、エストロゲンの分泌も低下。
エストロゲン分泌低下で起きること▽▽
・肌荒れ・疲れ・冷え・むくみ・生理痛・頭痛
・イライラ・不安・不眠・食欲増進
肌だけではなく体調不良の原因にもなるとされています。
質の良い睡眠にはターンオーバー、さらにエストロゲンの分泌と、美肌づくりに欠かせない重要な要素が盛沢山ですね。
枕による摩擦も美肌の敵！？
肌の老化原因の80％は紫外線の影響だといわれていますが、もう一つ、美肌のためには摩擦予防も重要です。
・朝起きたら肌が赤みがかっている
・カサカサで乾燥している
横向き、うつぶせ寝、寝返り、睡眠中に肌が受けたダメージで目に見えない炎症が起きていることもあります。
「洗顔は泡で優しく」とは、よく聞きますね。
手でゴシゴシこするだけでも肌を傷つける原因になります。
首をしっかり支えてくれる枕を選ぶ、肌への刺激が少ない素材を選ぶことが重要です。
肌に優しいシルク素材が人気
いま使っている枕のカバーをシルク素材に変えることもおすすめです。
レビュー数5,000件超えのCOCOSILK（ココシルク）枕カバー▽▽
ヘアケア用に人気の商品ですが、シルク素材は美肌にも効果が期待できます。
シルク素材の特徴とは？
・繊維が柔らかいため、肌にも優しい
・保温性・吸汗性・抗菌性に優れている
・静電気が起きにくく、ホコリが貯まりにくい
・夏は涼しく、冬は暖かい
シルクの成分は人間の皮膚と同じたんぱく質。そのため肌や髪との相性が良いとされています。
枕そのものを変えることに抵抗のある方は、まずはシルクのカバーに変えてみるのも良いですね。
まとめ
美肌を目指すためのおすすめ枕と、睡眠がお肌に良い理由をご紹介しました。
おすすめの枕はこちら▽▽
シルクカバーもぜひ試してみてくださいね▽▽
質の良い睡眠は美肌を作るだけではなく、健康面の安定にもつながります。
ぐっすり眠ってお肌と身体の調子を整え、明日も素敵な一日をお過ごしくださいね。
